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오메가-3 지방산에 관한 진실 지방의 경우 줄이고 싶지 않은 형태가 하나 있을 텐데, 바로 오메가-3 지방산이다. 두 가지 중요한 지방, 즉 EPA와 DHA는 일부 생선에 존재한다. ALA라는 또 다른 오메가-3 지방산은 너트류와 씨앗류와 같은...

by Sara Gottfried, MD and Annalouise O’Connor, PhD Many women notice after age 45 that fat seems to accumulate readily at the waist....